Aktivitäten & Kreativität

J wie ….

Jonglieren: Mehr zufällig hatte ich mir drei Jonglierbälle gekauft, bevor coronabedingt alles geschlossen wurde und ich ab sofort nur noch im Homeoffice arbeitete. Als kleiner Pausenfüller zwischendurch sind die Bälle einfach super, sie aktivieren mich ganz schnell wieder und bringen mich in Bewegung. Auch in Meetings, in denen ich im wesentlichen nur zuhöre und keinen Redeanteil habe, helfen sie mir, konzentriert dabei zu bleiben. Passende Lernvideos findest du auf YouTube & Co.

Q wie …

Quarantänekuchen: Tjanun, ein bisschen hingebogen, damit man auch unter Q etwas findet. Warum Quarantänekuchen? Ich liebe Kuchen und letztlich geht es bei meiner Toolbox ja auch um Ideen, wie man sich den Tag ein wenig schöner machen kann. Kuchen zähle ich da unbedingt dazu! Bei Buddenbohm habe ich dafür das perfekte Kuchenrezept gefunden – einen Schokokuchen, superleicht, er braucht nur wenige Zutaten und ist ganz fix fertig. Wenn du es noch ein bisschen schokoladiger magst, kannst du auch variieren. Ich ersetze bspw. eine Zartbittertafel gerne durch Lindor Orange und kippe noch eine ordentliche Handvoll Schokotröpfchen in den Teig.

S wie …

Sketchnotes: Wenn ich während eines Meetings durchgehend nur auf meinen Laptop starre und dabei möglicherweise auch noch mein Redeanteil sehr gering ist, fällt es mir unfassbar schwer, mich zu konzentrieren. Mein Hirn und meine Hände sind damit überhaupt nicht ausgelastet. Die Versuchung ist immer groß, parallel Mails zu lesen oder zum Smartphone zu greifen. Und schon hat man wieder nur einen Teil des Gesprächs mitbekommen. Du kennst das sicher, oder? Ich habe neben meinen Jonglierbällen Sketchnotes wieder für mich entdeckt. Damit fällt es mir deutlich leichter, konzentriert bei der Sache zu bleiben. Hinterher hat man immer eine schön visualisierte Zusammenfassung des Meetings. Mir machen sie außerdem auch noch unheimlichen Spaß! Man braucht dazu kein ausgefeiltes Equipment – für den Anfang reichen schon ein schwarzer und ein hellgrauer edding 1300 und weißes Papier. Sketchnotes eignen sich natürlich auch für Podcasts, Vorträge oder Bücher.

Y wie …

Yoga: Um im Homeoffice in Bewegung und vor allem beweglich zu bleiben, versuche ich, möglichst oft Yoga in meine verlängerte Morgenroutine zu integrieren. Dazu nutze ich am liebsten Yogavideos von Mady Morrison, alternativ kann ich auch Yoga with Adriene empfehlen. Hier findest du Yoga für alle Körperpartien und kannst wählen zwischen umfangreichen Yogasessions und auch kurzen 10-Minuten-Videos von 5 – 10 Minuten, wenn es mal schnell gehen muss.

 

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