Übungen zum Selbstcoaching

Das Buch So coache ich von Sabine Asgodom hatte ich hier bereits erwähnt. Zwei Übungen daraus habe ich als IGTV-Videos etwas genauer vorgestellt, da sie mir beide in meiner täglichen Arbeit mit meinen Zielen sehr geholfen haben und ich sie selbst gerne nutze.

Das Alternativrad ist eine schöne, einfache Übung, um für ein Problem oder eine Fragestellung kreative Lösungsideen zu entwickeln. Mit Hilfe des Alternativrads könnt ihr eine passende Lösung für euer Anliegen finden. Am Ende der Übung ergibt sich daraus eine Liste mit erforderlichen Aktivitäten.

Nun kann es sein, dass ihr anschließend feststellt, diese Lösung ist zwar toll und attraktiv. Sie erscheint euch aber so unvorstellbar groß, dass ihr trotz Aktivitätenliste nicht wisst, wie ihr sie angehen sollt. Der Kamelpfad unterstützt euch dabei, mehr Struktur in euren Plan zu bringen. Mit seiner Hilfe fügt ihr Zwischenziele auf dem Weg zur Lösung ein und brecht alle großen Aktivitäten in kleine herunter. So erhaltet ihr am Ende einen für euch machbaren Weg, wie ihr euer Ziel erreichen könnt.

Für beide Übungen braucht ihr nur Papier, Stifte und Postits. Probiert sie mal für euch aus und schreibt mir gerne in den Kommentaren, ob ihr mit diesen Übungen etwas anfangen könnt.